Niyə bəzən tənbəllik edirik?
Tənbəllik bir çox insan üçün tanış bir hissdir. Günümüzdə iş və şəxsi həyatın tələbləri arasında bəzən yorulmaq və tənbəllik etmək normaldır. Tənbəllik motivasiyanın azalması, enerji səviyyəsinin aşağı düşməsi və hətta müəyyən psixoloji faktorlarla əlaqəli ola bilər. Bəzən bir işi yerinə yetirmək üçün kifayət qədər enerjimiz olsa belə, onu ertələmək və ya təxirə salmaq istəyirik. Bu məqalədə tənbəlliyin səbəblərini və bu halın arxasında duran amilləri araşdıracağıq.
1. Tənbəlliyin əsas səbəbləri
Tənbəlliyin bir çox səbəbi ola bilər. Psixoloji amillərdən başlayaraq fiziki vəziyyətimizə qədər bir çox fərqli faktor tənbəlliyə səbəb ola bilər. Bəzi insanlar tənbəllik etməyə daha çox meyllidirlər, çünki onlar üçün motivasiya təmin etmək çətindir. Məsələn, maraqsız bir işlə məşğul olarkən beynimiz o işi təxirə salmağa çalışır. Digər bir səbəb isə stress və narahatlıqdır. İnsanlar həddən artıq stress altında olduqda, bu enerjilərini alıb onları tənbəlliyə sürükləyə bilər. Bu başlıqda tənbəlliyin ən geniş yayılmış səbəblərini ətraflı izah edəcəyik.
2. Psixoloji amillər
Tənbəlliyin arxasında duran əsas səbəblərdən biri psixoloji amillərdir. Motivasiya çatışmazlığı, özünə inamsızlıq, stress və depressiya kimi psixoloji faktorlar tənbəlliyin yaranmasına şərait yaradır. Məsələn, insanlar böyük və çətin işlər qarşısında özlərini gücsüz hiss edə bilərlər. Nəticədə, həmin işlərə başlamaqdan çəkinir və tənbəllik edirlər. Psixoloji amillər bəzən insanların iradəsini zəiflədir və onları daha passiv hala gətirir. Belə hallar çox vaxt uzun müddətli ola bilər və ciddi müalicə və dəstək tələb edə bilər.
3. Enerji səviyyəsinin aşağı olması
Bəzi hallarda tənbəllik, sadəcə, enerjinin azlığından qaynaqlanır. İnsan bədəni fiziki gücünü bərpa etməyə ehtiyac duyur və bu zaman passiv fəaliyyətlərə üstünlük verir. Bu, əsasən, kifayət qədər yuxu almama, qeyri-sağlam qidalanma və hərəkətsizlik kimi amillərlə əlaqələndirilə bilər. Enerji səviyyəsinin aşağı olması insanın gündəlik işləri yerinə yetirmək üçün motivasiyasını da zəiflədir. Əgər bədən enerjisizdirsə, beyin də fəaliyyət göstərə bilmir və bu tənbəlliyə səbəb olur.
4. Yüksək gözləntilər və qorxu
Tənbəlliyin başqa bir səbəbi isə insanların qarşısında çox böyük gözləntilər olmasıdır. Yüksək gözləntilər və müvəffəqiyyət qorxusu insanları çox vaxt tənbəlliyə sürükləyir. İnsanlar uğursuz olmaq qorxusu ilə qarşılaşdıqları zaman çox vaxt hərəkətə keçməkdən çəkinirlər. Onlar işlərində mükəmməl olmaq istəyir və hər hansı bir səhv etməkdən qorxurlar. Bu qorxu nəticəsində işləri təxirə salır və tənbəllik edirlər.
5. Maraqsızlıq
İnsanlar maraqsız və ya maraqlarına uyğun olmayan işlərə qarşı tənbəllik göstərə bilərlər. Maraq dairəmizə daxil olmayan fəaliyyətlər bizim üçün motivasiya yaratmır. Məsələn, bir insan sevərək etmədiyi bir işi icra etməyə məcbur edildikdə, bu onun tənbəllik etməsinə səbəb ola bilər. Maraqsız işlər çox vaxt vaxt itkisi kimi görünə bilər və nəticədə həmin işlərin təxirə salınması ilə nəticələnir.
6. Texnologiya və rahatlığın artması
Müasir dövrdə texnologiya və rahatlığın artması tənbəlliyi daha da artırıb. İndiki zamanda bir çox işləri texnologiyanın yardımı ilə rahat şəkildə yerinə yetirmək mümkündür. Bu insanların fiziki və ya zehni fəaliyyətdə daha az yer almasına səbəb olur. Məsələn, iş yerində bir neçə saat davam edən işlərin yerinə yetirilməsi indi bir neçə kliklə başa çatır. Bu da insanlarda hərəkətsizliyə və passivliyə səbəb olur.
7. Sağlamlıq problemləri
Bəzən tənbəllik sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər. Xroniki yorğunluq sindromu, depressiya və ya hormonal balanssızlıq kimi sağlamlıq problemləri insanı daha passiv hala gətirə bilər. Sağlamlıq problemləri olan insanlar çox vaxt tənbəllik etmirlər, sadəcə, bədənləri enerji tapmaqda çətinlik çəkir. Belə hallar daha ciddi tədbirlər və tibbi dəstəklə aradan qaldırılmalıdır. Tənbəlliyin arxasında duran fiziki və psixoloji sağlamlıq problemlərinin həlli insanların enerjisini bərpa edərək onları daha aktiv edə bilər.
Nəticə
Tənbəllik bəzən insanın gündəlik həyatında qarşılaşdığı çətinliklər və ya psixoloji faktorlar nəticəsində ortaya çıxır. Tənbəlliyin arxasında duran səbəbləri anlamaq və onları aradan qaldırmaq üçün düzgün yanaşmalar tapmaq lazımdır. Maraq dairəmizə uyğun işlər tapmaq, enerjimizi qorumaq və psixoloji dəstək almaq tənbəlliyin öhdəsindən gəlmək üçün vacib addımlardır.
