Reyhanın 7 faydası
Reyhan xalq arasında geniş şəkildə tanınan və sevilən bir bitkidir. Çox vaxt yeməklərə ləzzət qatmaq üçün istifadə olunur, amma bununla yanaşı sağlamlıq üçün də bir çox faydaları vardır. Reyhan qədim dövrlərdən bəri həm kulinariya, həm də tibbi məqsədlər üçün istifadə edilən möcüzəvi bir bitki kimi tanınır. Onun içərisində bol miqdarda A, C və K vitaminləri, maqnezium, dəmir, kalsium və antioksidantlar mövcuddur. İndi isə reyhanın sağlamlıq üçün olan 7 əsas faydasına nəzər salaq.
1. Antioksidant xüsusiyyətləri
Reyhanın tərkibində çoxlu miqdarda antioksidantlar mövcuddur ki, bu da onu güclü antioksidant mənbəyi edir. Antioksidantlar bədənimizi sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur və hüceyrələrin yenilənməsinə kömək edir. Reyhanın tərkibində olan flavonoidlər və polifenollar, xərçəng və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında əhəmiyyətli rol oynayır. Antioksidantlar həm də yaşlanma prosesini yavaşladır, dərinin parlaq və gənc qalmasına kömək edir. Bu səbəbdən reyhanın rasiona daxil edilməsi sağlam bir həyat tərzi üçün vacibdir.
2. İltihabəleyhinə təsiri
Reyhanın içərisindəki uçucu yağlar, xüsusən də eugenol və linoleik turşu, güclü iltihabəleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Bu maddələr bədəndə iltihab proseslərinin azalmasına kömək edir və artrit, qastrit və digər iltihabi xəstəliklərin simptomlarını yüngülləşdirir. Reyhan çayı və ya təravətləndirici reyhan yağı bu cür problemlərdən əziyyət çəkən insanlar üçün təbii bir vasitədir. Eyni zamanda, iltihabəleyhinə təsiri sayəsində reyhan stressin azaldılmasına və rahatlığın təmin edilməsinə kömək edir.
3. Ürək sağlamlığını dəstəkləyir
Reyhanın tərkibindəki maqnezium və kalium ürək sağlamlığı üçün son dərəcə faydalıdır. Bu minerallar qan təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edir və damarların sağlamlığını qoruyur. Ürək ritminin sabitləşməsinə və ürək əzələlərinin düzgün işləməsinə dəstək olur. Reyhan həm də pis xolesterolu azaldaraq yaxşı xolesterolun səviyyəsini artırır ki, bu da ürək xəstəliklərinin qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır. Müntəzəm olaraq reyhan istehlak etmək ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır və ümumi ürək sağlamlığını dəstəkləyir.
4. Həzm sisteminə yardımçı olur
Reyhan həzm sisteminin funksiyasını yaxşılaşdırmaqda çox faydalıdır. Onun tərkibindəki enzimlər və liflər mədə-bağırsaq traktının sağlamlığını dəstəkləyir və qəbizliyin qarşısını alır. Reyhan çayı mədə turşuluğunun azalmasına və həzm prosesinin sürətləndirilməsinə kömək edir. Eyni zamanda, reyhan mədə ağrılarını yüngülləşdirir və həzm problemləri ilə bağlı olan narahatlıqları azaldır. Bu səbəbdən, yeməklərinizə reyhan əlavə etmək və ya reyhan çayı içmək sağlam bir həzm sisteminə sahib olmağın təbii yollarından biridir.
5. Stress və narahatlığı azaldır
Reyhanın tərkibindəki adaptogen maddələr bədənimizin stressə qarşı müqavimətini artırır və zehni rahatlıq təmin edir. Adaptogenlər bədənimizin streslə mübarizə aparmasına və adaptasiya olmasına kömək edən təbii maddələrdir. Reyhan çayı və ya reyhan yağı stressli və narahat günlərdə rahatlıq və sakitlik gətirir. Reyhanın tərkibindəki uçucu yağlar beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır və narahatlıq və depresiyanın simptomlarını azaldır. Reyhanın müntəzəm istifadəsi zehni sağlamlığın dəstəklənməsinə və ümumi ruh halının yaxşılaşdırılmasına kömək edir.
6. İmmunitet sistemini gücləndirir
Reyhan yüksək C vitamini və antioksidant tərkibi ilə immunitet sistemini gücləndirir. C vitamini bədənin infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır və xəstəliklərin qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır. Reyhanın tərkibində olan uçucu yağlar və digər qidalandırıcı maddələr bədənimizin müdafiə sistemini gücləndirir və ümumi sağlamlığı dəstəkləyir. Bu səbəbdən, xəstəliklərə qarşı daha güclü olmaq və immunitet sisteminizi gücləndirmək üçün rasionunuza reyhan əlavə etmək faydalıdır.
7. Dəri sağlamlığına təsiri
Reyhan dərinin sağlamlığı və gözəlliyi üçün də son dərəcə faydalıdır. Onun tərkibində olan antioksidantlar və anti-inflamatuar maddələr dərinin yenilənməsinə və gənc qalmasına kömək edir. Reyhanın tərkibindəki uçucu yağlar dəridəki iltihab proseslərini azaldır və sızanaq və digər dəri problemlərini müalicə edir. Reyhan yağı dəriyə tətbiq edildikdə dərinizi nəmləndirir və qidalandırır, onun parlaq və təravətli qalmasını təmin edir. Dəri problemlərindən əziyyət çəkən insanlar üçün reyhan təbii və effektiv bir vasitədir.
