Sağlam üz dərisi üçün 7 məsləhət

Sağlam və parlaq üz dərisinə sahib olmaq bir çox insanın arzusu olsa da, bunun üçün düzgün qayğı göstərmək vacibdir. Üz dərisinin sağlamlığı yalnız xarici görünüşlə bağlı deyil, həm də ümumi sağlamlığın göstəricisidir. Dərimiz ətraf mühitin təsirlərindən qorunmaq üçün hər gün mübarizə aparır və ona yetərincə qayğı göstərmədikdə bu təsirlər dərimizin yaşlanmasına, quru və ləkəli görünüş almasına səbəb ola bilər. Bu yazıda sağlam və təbii parlaq üz dərisinə sahib olmaq üçün 7 əsas məsləhəti təqdim edəcəyik. Üz dərisinə düzgün qulluq göstərmək həm erkən yaşlanmanın qarşısını almaq, həm də dərinin təravətli və hamar görünməsinə kömək edir. Hər kəsin dəri tipi fərqli olduğundan hər kəsə uyğun universal qaydalar yoxdur, lakin əsas məsləhətlər hamı üçün keçərlidir.

1. Nizamlı təmizləmə ilə dərini təmiz saxlayın

Üz dərisinin təmizliyi onun sağlamlığını qorumaq üçün əsas şərtlərdən biridir. Dərimiz gün ərzində havadakı çirkləndiricilər, toz və yağların təsirinə məruz qalır, bu da məsamələrin tutulmasına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən də nizamlı olaraq üz dərisinin təmizlənməsi dərinin daha sağlam və təmiz görünməsini təmin edir. Təmizləyici vasitələrin dərinizə uyğun olmasına diqqət etməlisiniz, çünki dərinin növünə uyğun olmayan təmizləyicilər dərinin balansını poza bilər. Həddindən artıq güclü təmizləyici vasitələr dərini qurutduqdan sonra yağ bezləri həddindən artıq yağ istehsal etməyə başlaya bilər, bu da sızanaqların yaranmasına səbəb ola bilər. Həmçinin, dərinizin qurumasının qarşısını almaq üçün təmizləyiciləri dərinizin nəm balansını qoruyan vasitələrdən seçmək tövsiyə olunur. Təmizləmə prosesi dərini kir, yağ və ölü hüceyrələrdən təmizləyərək onu nəfəs almağa imkan verir və dərinin daha parlaq görünməsini təmin edir.

2. Nəmləndirmə vacibdir

Dərinin düzgün nəmlənməsi onun elastikliyini və parıltısını qoruyur. Nəmləndirici kremlər yalnız quru dərilər üçün deyil, yağlı dəri sahibləri üçün də vacibdir, çünki yağlı dəri də nəmləndirməyə ehtiyac duyur. Nəmləndirici vasitələr dərinin təbii müdafiə baryerini qorumağa kömək edir və onu xarici təsirlərdən müdafiə edir. Həmçinin, dərinin nəmlənməsi dərinin erkən yaşlanmasının qarşısını alır və qırışların yaranmasını ləngidir. Nəmləndirici vasitələrin dərinizin ehtiyaclarına uyğun olması vacibdir. Məsələn, quru dəri üçün ağır nəmləndiricilər, yağlı dəri üçün isə daha yüngül teksturaya malik məhsullar seçmək daha məqsədəuyğundur. Bununla yanaşı, su içməyə də diqqət yetirmək lazımdır, çünki daxili nəmləndirmə də dərinin sağlam görünməsinə böyük təsir göstərir.

3. Günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin

Günəş şüaları dərinin erkən yaşlanmasına, ləkələrə və qırışlara səbəb olur. Ultrabənövşəyi şüalar dərinin dərin qatlarına təsir edərək kollagen və elastin liflərini zəiflədir, bu da dərinin möhkəmliyini itirməsinə və qırışların yaranmasına səbəb olur. Bu səbəbdən günəşdən qoruyucu vasitələrin istifadəsi yalnız yay aylarında deyil, bütün il boyu vacibdir. SPF tərkibli kremlər dərini günəşin zərərli şüalarından qoruyur və onun sağlam görünüşünü uzun müddət saxlamağa kömək edir. Gün ərzində SPF kremdən bir dəfə istifadə etmək kifayət deyil, onu yeniləmək və təkrar-təkrar tətbiq etmək lazımdır, xüsusilə açıq havada çox vaxt keçirildikdə. Buludlu günlərdə belə ultrabənövşəyi şüalar dəriyə təsir edə bilər, buna görə də SPF qoruyucusunu həmişə istifadə etmək lazımdır. Həmçinin, şlyapa və günəş eynəkləri kimi fiziki qoruma vasitələri də günəşdən qorunmaq üçün əlavə tədbir kimi tövsiyə olunur.

4. Düzgün qidalanma ilə dəriyə dəstək verin

Sağlam dəri üçün qidalanma çox vacibdir. Dərinin sağlam görünməsi üçün orqanizmə lazım olan vitamin və mineralları təmin edən düzgün qidalanma ilə dərini daxildən dəstəkləmək mümkündür. Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar (balıq, qoz, kətan toxumu) dərinin elastikliyini artırır və quru dərinin qarşısını alır. Antioksidantlarla zəngin meyvə və tərəvəzlər sərbəst radikalların təsirini azaldaraq dərinin parlaq və təravətli qalmasına kömək edir. C vitamini kollagen istehsalını stimullaşdıraraq dərinin möhkəmliyini artırır, E vitamini isə dərini günəşin zərərli təsirlərindən qoruyur. Düzgün qidalanma yalnız dərinin gözəlliyini deyil, həm də onun ümumi sağlamlığını təmin edir, bu da onun yaşlanma prosesini yavaşladır. Şəkərli və yağlı qidalardan uzaq durmaq dərinin yağ balansını pozmadan sağlam görünməsini təmin edər.

5. Yetərli yuxu alın

Dərinin bərpası üçün yuxu çox vacibdir. Gecə ərzində dəri bərpa prosesi keçir və hüceyrə yenilənməsi baş verir. Yetərincə yuxu almamaq dərinin solğun və yorğun görünməsinə səbəb olur, çünki bu zaman dərinin təbii bərpa prosesi ləngiyir. Yuxu çatışmazlığı, həm də stress hormonlarının artmasına gətirib çıxarır ki, bu da sızanaqların yaranmasına səbəb ola bilər. Gündəlik olaraq 7-9 saat yuxu almaq dərinin daha təravətli və parlaq görünməsini təmin edir. Yuxu zamanı dərinin özünü bərpa etməsi və hüceyrələrin yenilənməsi daha sürətli olur, bu da dərinin təzə və gümrah qalmasına kömək edir. Həmçinin, yetərli yuxu dərinin altında olan qara halqaların və şişkinliyin qarşısını alır.

6. Mütəmadi olaraq üz masajları edin

Üz masajları dərinin qan dövranını artırır və dərinin daha gümrah görünməsinə kömək edir. Masajlar dərinin altındakı əzələləri rahatladır və stressi azaldır, bu da dərinin daha hamar görünməsinə səbəb olur. Həmçinin, üz masajları kollagen istehsalını stimullaşdırır və bu da dərinin elastikliyini artırır. Üz masajlarını xüsusi yağlar və serumlardan istifadə edərək məhsulların dərinin dərin qatlarına nüfuz etməsinə imkan yaradır. Üz masajları, həmçinin limfa sisteminin işini aktivləşdirərək dəridə olan şişkinliyi azaldır və üz cizgilərinin daha dəqiq görünməsini təmin edir. Həftədə bir neçə dəfə üz masajı etmək dərinin görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün sadə və effektli üsuldur. Bununla yanaşı, üz masajları mimik qırışların yaranmasının qarşısını alır və dərinin tonusunu artırır.

7. Dərinizə uyğun məhsullardan istifadə edin

Dərinizin tipinə uyğun məhsullar seçmək çox vacibdir. Hər dəri tipi fərqli qulluq tələb edir və yanlış məhsul seçimi dərinin balansını poza bilər. Məsələn, quru dəri üçün nəmləndirici və bərpaedici məhsullar, yağlı dəri üçün isə məsamələri tıxamayan və yağ ifrazını balansda saxlayan məhsullar istifadə etmək lazımdır. Həssas dərilər üçün xüsusi formulalar olan məhsullar istifadə etmək lazımdır, çünki bu dəri tipləri çox həssas reaksiyalar verə bilər. Dərinin yaşlanma əlamətlərinin qarşısını almaq üçün anti-aging məhsullardan istifadə etmək də mühüm bir addımdır. Bu məhsullar kollagen istehsalını artıraraq dərinin elastikliyini qorumağa kömək edir və qırışların yaranmasını ləngidir. Dərinizin ehtiyaclarını düzgün qiymətləndirmək üçün dermatoloqla məsləhətləşmək faydalı ola bilər. Məsələn, bəzi insanlar akne ilə mübarizə aparmaq üçün antibakterial tərkibli məhsullara ehtiyac duyur, digərləri isə daha çox nəmləndirici və sakitləşdirici təsirli məhsulları seçməlidirlər. Həmçinin, istifadə etdiyiniz məhsulların tərkibinə diqqət yetirmək və parabenlər, süni ətirlər kimi zərərli maddələrdən uzaq durmaq vacibdir. Hər zaman dərinizə uyğun məhsullardan istifadə etmək dərinin təbii müdafiə baryerini qorumağa və sağlam görünməsini təmin etməyə kömək edəcəkdir.