Hıçqırığı dayandırmağın 5 yolu
Hıçqırıq hər kəsin başına gələ bilən, bəzən rahatsızedici, bəzən isə məzəli bir vəziyyətdir. Bu kiçik, qəfil diafraqma daralması tez-tez və qeyri-ixtiyari olaraq baş verərək nəfəs yollarımızda kiçik bir səs effekti yaradır. Hər kəs həyatının müəyyən bir mərhələsində hıçqırığa tutulmuş və bunun nə qədər əsəbi ola biləcəyini bilir. Bəs bu kiçik və qəfil problemi necə həll etmək olar? Aşağıdakı yazıda hıçqırığı dayandırmağın 5 asan və effektiv yolunu paylaşırıq.
Hıçqırığın səbəbləri
Hıçqırığın əsas səbəbi diafraqmanın qeyri-ixtiyari daralmasıdır. Bu, bir sıra amillər tərəfindən tətiklənə bilər:
- Çox sürətli yemək yemək
- Həddindən artıq isti və ya soyuq içkilər içmək
- Həddindən artıq alkoqol qəbulu
- Stress və həyəcan
- Bəzi dərmanların yan təsirləri
- Mədə xəstəlikləri və digər sağlamlıq problemləri
1. Yavaş nəfəs almaq
Hıçqırığın ən sadə və ən tez həlli yollarından biri yavaşca nəfəs almaqdır. Dərin və yavaş nəfəs almaq diafraqmanı sakitləşdirərək hıçqırığın dayanmasına kömək edə bilər. Bu prosesi bir neçə dəfə təkrarlayaraq hıçqırığı dayandırmaq mümkündür.
2. Su içmək
Su içmək hıçqırığı dayandırmaq üçün ən məşhur və effektiv yöntəmlərdən biridir. Bir stəkan suyu yavaşca içmək hıçqırığın kəsilməsinə kömək edə bilər. Bu metod diafraqmanın və boğazın sakitləşməsinə yardım edərək hıçqırığın durmasını təmin edir.
3. Şəkərli qida yemək
Şəkərli qidalar yemək, xüsusilə hıçqırıq tutduğunda effektiv bir həll yolu ola bilər. Şəkərin səviyyəsi boğazı və diafraqmanı rahatlatmağa kömək edir. Bu, hıçqırığın dayanmasına səbəb ola bilər.
4. Nəfəsi tutmaq
Nəfəsi bir müddət tutmaq hıçqırığı dayandırmaq üçün effektiv bir yöntəmdir. Bu, diafraqmanı müvəqqəti olaraq sakitləşdirərək hıçqırığın dayanmasına kömək edə bilər. Nəfəsini 10-20 saniyə arası tutmaq çox vaxt hıçqırığın dayanmasına səbəb olur. Bu metod diafraqma və nəfəs yolları üzərindəki təzyiqi azaldır və hıçqırığın kəsilməsini təmin edir.
5. Limon suyu içmək
Limon suyu içmək hıçqırığı dayandırmaq üçün başqa bir effektiv üsuldur. Limonun turşluğu hıçqırığın səbəb olduğu diafraqma daralmalarını sakitləşdirə bilər. Bir dilim limonu sıxaraq suyunu içmək və ya limon yemək hıçqırığın dayanmasına kömək edə bilər.
Nəticə
Hıçqırıq əksər hallarda zərərsiz və keçici bir vəziyyətdir. Yuxarıda sadalanan beş metod hıçqırığı dayandırmaq üçün sadə və praktik yollardır. Bunlar arasında sizin üçün ən effektiv olanını tapmaq üçün bir neçəsini sınamanız faydalı ola bilər. Əgər hıçqırığınız davam edərsə və ya sıx-sıx təkrarlanırsa, bu, başqa bir sağlamlıq problemindən xəbər verə bilər və bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmaq məsləhət görülür. Hıçqırığın uzun müddət davam etməsi halında, xüsusilə 48 saatdan çox çəkərsə, bu, tibbi müdaxiləni tələb edə bilər.
